Amaya Toman O le amataina o se olaga soifua maloloina aemaise lava le faatumauina o lenei ituaiga olaga e mafai i nisi taimi ona faigata tele. Afai e te manaʻo foʻi e amata fausia lou tagata sili atu ma e te manaʻo e maua se fesoasoani mai polokalame eseese, e mafai ona faʻamalosia oe e a matou fautuaga ma togafiti e lima i aso nei.
E mafai lava fiafia oe
Vratislav Holub Vaʻa
Afai e te manino i le mea tonu e te manaʻo e fai mo lou soifua maloloina, ae o nisi taimi e iai faʻafitauli e pipii i galuega taʻitasi, o le Streaks app o le a aoga. Na ou filifili patino e teu faʻafaigaluega i ai ina ua maeʻa le le manuia o le taumafai i isi auala totogi uma, ma e mautinoa lava ou te le salamo i ai. I le Streaks application, e mafai ona e setiina ni sini taʻitasi, faʻamaumau lo latou faʻataunuʻuina ma faʻamalosia e lou lava manuia. O lo'o maua le talosaga a Streaks i le Faleoloa mo le 129 pale, mo le 199 pale. e mafai ona e fa'atau se afifi , lea, e faaopoopo atu i Streaks, o le ae mauaina foi Streaks Workout ma HealthFace talosaga.
E mafai ona e siiina mai le talosaga Streaks mo palealii 129 iinei.
Faalelei
Fitify o se talosaga sili ona lelei mai le mafutaga faaleaoaoga a le au tusitala Czech agavaa, faatasi ai ma le fesoasoani o le a mafai ai ona e ausia lelei lau sini filifilia - pe o le paʻu o le mamafa, fausiaina o maso, pe naʻo le faʻaleleia atili o lou tulaga faaletino. Fitify ofo atu le filifiliga o le faʻamalositino ma meafaigaluega ma lou lava mamafa, ma e mafai ona tuʻufaʻatasia se taʻaloga e fetaui ma ou manaʻoga, poto masani ma tulaga faʻaletino. O iinei o le ae maua ai faʻamalositino mo le tino atoa ma vaega taʻitasi, faʻaopoopo i le cardio ma le malosi aʻoaʻoga, o loʻo i ai foʻi le faʻalauteleina, HIIT pe atonu o faʻamalositino.
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E mafai ona e siiina le app Fitify mo le leai o se totogi iinei.
Kalori laulau
O mea'ai tatau ose vaega taua foi ose olaga soifua maloloina. Afai e te manaʻo e amata mataʻituina lou faʻaogaina o kalori, vai poʻo meaʻai taʻitasi, o le Czech Calorie Tables faʻamaonia o le a aoga ia te oe i lenei tulaga. Faʻavae i luga o faʻamatalaga e te tuʻuina atu, o le talosaga e faʻatatau lau tupe maua, lea e faigofie ona e mataʻituina. O laulau Calorie e ofoina atu le tele o faʻamaumauga o meaʻai, meainu ma gaioiga ma le avanoa e ulufale vave ai.
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E mafai ona e sii maia le talosaga Calorie Tables e aunoa ma se totogi iinei.
Faʻaleleia le Taimi
O le ola maloloina o lona uiga o le tausia e le gata o le tino ae faapea foi le tulaga faalemafaufau ma le soifua manuia. Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi eseʻese mafaufauga ma auala malolo, ae o loʻo e faʻafefe i lenei vaega, o le Insight Timer app o le a fesoasoani ia te oe. Ole polokalama e leai se totogi e ofoina atu ia te oe se numera tele o musika taʻitaʻia ma mama / faʻalogo leo ma polokalame mafaufau loloto eseese umi. O le tele o tagata foafoa e tuʻufaʻatasia a latou polokalame ma aʻoaʻoga, lea e mautinoa lava e te mauaina ai le mea e sili ona fetaui ma oe.
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E mafai ona e siiina mai le Insight Timer e leai se totogi iinei.
Automoemoe
O le moe lelei o se vaega taua o lo tatou soifua manuia atoa faalemafaufau ma faaletino. Afai e te manaʻo e mataʻituina le lelei ma vaega eseese o lau moe, e mafai ona matou fautuaina le Autosleep app. E pei ona ta'u mai e le igoa, e mafai e lenei app ona siaki uma lau moe - o lea e te le tau ta'u atu ai o lea faatoa e moe ma o le a e moe. O le talosaga e mafai ona faʻaogaina e tagata faʻaoga ma latou Apple Watch, ae faʻapea foʻi ma i latou e tuʻu a latou uati i luga o le po aʻo momoe. AutoSleep o le a tuʻuina atu ia te oe faʻamatalaga auʻiliʻili ma auiliiliga o ituaiga uma e fesoʻotaʻi ma lau moe ma lona lelei.
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E mafai ona e sii maia le talosaga AutoSleep mo palealii 129 iinei.
