Filip Brož I le WWDC 2016 konafesi i lenei tausaga, na tuʻuina atu ai e Apple ni faʻamatalaga fou o ana faiga faʻaogaina, lea na aofia ai le tele o faʻafouga faʻalesoifua maloloina. Ua toe faʻaalia e le kamupani Californian o lenei vaega, lea na ulufale i ai i le tele o tausaga talu ai, e manaʻo e faʻaauau pea ona atiaʻe ma tuleia ona tuaoi ina ia mafai ai e le mataʻituina e le gata o tatou tulaga faʻaletino e sili ona lelei.
I le tepa muamua, o loʻo maua se mea fou i le watchOS 3. Ae ui i lea, o le Breathe talosaga e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga sili ona manaia, pe a na o le fesoʻotaʻi vavalalata ma le mea na tupu i tausaga talu ai nei, o le mafaufau mafaufau. Fa'afetai ile Breathing app, e mafai e le tagata fa'aoga ona taofi ma mafaufau loloto mo sina taimi.
I le faʻataʻitaʻiga, e foliga mai na o le pau lava le mea e tatau ona e faia o le sailia lea o se nofoaga talafeagai, moeiini ou mata ma taulai atu lou mafaufau i le manava ma le manava. I le faaopoopo atu i le vaʻaiga i luga o le uati, o le tali haptic e faʻaalia ai le tata o lou fatu o le a fesoasoani foi ia te oe e malolo ai.
Matamata o se "nofoaga soifua maloloina"
E ui lava o talosaga tutusa i luga o le Apple Watch sa galue mo sina taimi, mo se faʻataʻitaʻiga Headspace, ae mo le taimi muamua, na faʻaogaina ai e Apple faʻamatalaga faʻaalia e ave ai le mafaufau loloto i se tulaga maualuga. O le mea moni, o su'esu'ega fa'afoma'i ua fa'aalia ai o le mafaufau loloto e mafai ona aoga e pei o fa'ama'i fa'ama'i tiga ma e mafai ona lagolago ai le fa'amalologa fa'alenatura o le tino. O le manatunatu loloto foi e aveesea ai le popolevale, faanoanoaga, itaitagofie, vaivai, po o le le mautonu e mafua mai i tiga tumau, ma'i, po o le pisi i aso uma.
E te setiina se vaeluaga taimi i le Breathing app, ma le tele o tagata atamamai e fai mai o le sefulu minute i le aso e sili atu nai lo le amata. O le manava e fa'aalia uma ai lou alualu i luma i se kalafi manino. Ua taʻua foʻi e le toʻatele o fomaʻi e masani ona avea i tatou ma pologa i o tatou lava mafaufau, ma pe a tumu o tatou ulu i taimi uma, e leai se avanoa e tulaʻi mai ai ni manatu aogā ma aogā.
Seia oʻo mai i le taimi nei, o le mafaufau mafaufau o se mea faʻapitoa, ae faʻafetai ia Apple, e faigofie lava ona faʻalauiloa tele. O aʻu lava na faʻaaogaina lenei metotia mo le tele o tausaga. E fesoasoani tele ia te aʻu i tulaga faʻalavelave i le ofisa o le fomaʻi, aʻo leʻi manaʻomia suʻega, poʻo le taimi ou te lagona ai ua le mafai ona ou gafatia i le aso ma e tatau ona taofi. I le taimi lava e tasi, e na o ni nai minute e alu ai i le aso.
I le watchOS 3, na mafaufau foi Apple i tagata faʻaoga nofoafaʻataʻavalevale ma faʻamalosia le faʻaogaina o mea faʻamalositino mo i latou. O le mea fou, nai lo le logoina o se tagata e tu i luga, e logoina e le uati le tagata e faaaogāina nofoa faataavalevale e tatau ona savali. I le taimi lava e tasi, e mafai e le uati ona iloa le tele o ituaiga o gaioiga, ona o loʻo i ai le tele o nofoa faʻataʻavalevale e pulea i auala eseese e faʻaaoga ai lima.
I le faʻaopoopoga i tagata faʻaoga e iai manaʻoga faʻapitoa, i le lumanaʻi e mafai foi e Apple ona taulaʻi atu i tagata e le atoatoa le mafaufau ma le tuʻufaʻatasia, lea e mafai ona avea le uati ma masini fesoʻotaʻiga lelei.
iPads ma iPhones ua faʻaaogaina i aʻoaʻoga faʻapitoa mo se taimi umi e fatu ai tusi fesoʻotaʻiga. E masani ona le iloa e tagata e le atoatoa le mafaufau le auala e fesootai ai e faaaoga ai auala masani o fesootaiga ae faaaoga ata, ata, fuaiupu faigofie po o ni puega eseese. O loʻo i ai le tele o faʻataʻitaʻiga tutusa mo iOS, ma ou te manatu o polokalama e mafai ona galue i se auala tutusa i luga o le faʻaaliga matamata, ma atonu e sili atu le lelei.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻapipiʻi e le tagata faʻaoga lona ata ma faʻafeiloaʻi e le uati le tagata na tuʻuina atu i isi - o lona igoa, le mea e nofo ai, o ai e faʻafesoʻotaʻi mo se fesoasoani, ma isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tusi fesoʻotaʻiga mo isi gaioiga masani a tagata e le atoatoa le malosi, e pei o faʻatauga poʻo malaga i le taulaga ma toe foʻi mai, e mafai foi ona faʻapipiʻi i le Watch. E tele avanoa e fa'aoga ai.
O se uati laveai ola
I se isi itu, ou te matua talisapaia o le faiga fou o loʻo i ai se galuega SOS, pe a oomi e le tagata faʻaoga ma uu le itu i luga o le matamata, lea e otometi lava ona vili le numera o faʻalavelave faʻafuaseʻi e ala i le iPhone poʻo le Wi-Fi. O le mafai ona vala'au mo se fesoasoani i se tulaga faigofie, ma sa'o mai lou tapulima e aunoa ma le toso i fafo o lau telefoni fe'avea'i, e matua aoga lava ma faigofie ona lavea'iina se ola.
I lena tulaga, ou te mafaufau vave lava i se isi faʻaopoopoga o "galuega faʻaola ola" a le Apple Watch - o se talosaga e taulaʻi i le faʻaolaina o le cardiopulmonary. I le fa'ata'ita'iga, o fa'atonuga i le fa'atinoina o le fofō le fatu e mafai ona fa'aalia i le uati a le tagata lavea'i.
I le taimi o le faʻatinoga, o le tali haptic o le uati o le a faʻaalia ai le saoasaoa o le massage, lea o loʻo suia pea i vailaʻau. Ina ua ou aʻoaʻoina lenei auala i le aʻoga, o se mea masani le manava i le tino o le tagata e le atoatoa le malosi, lea e le o toe iai i aso nei. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata latou te le iloa le vave e faʻafefe o latou fatu, ma o le Apple Watch e mafai ona avea ma fesoasoani lelei i lenei tulaga.
E toʻatele foʻi tagata e inu nisi ituaiga o vailaʻau i aso uma. Ou te inu lava a'u fualaau ma e masani ona galo a'u fualaau. A uma mea uma, o le a faigofie ona seti ni faʻamatalaga e ala i le kata o le soifua maloloina ma e faamanatu mai e le uati ia te aʻu e inu aʻu vailaʻau. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaogaina se uati faʻamalo mo faʻamatalaga, ae a tuʻuina atu taumafaiga a Apple, e sili atu le faʻatonutonuina o ana lava vailaʻau o le a aoga. E le gata i lea, e le o taimi uma tatou te maua ai se iPhone, o se uati masani i taimi uma.
E le na'o uati
I le taimi o le autu e lua itula i le WWDC, e ui i lea, e le na o matamata. O tala fou e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina na faʻaalia foi i le iOS 10. I le Alarm Clock, o loʻo i ai se laupepa fou Večerka i le pito i lalo, lea e mataʻituina ai le tagata faʻaoga e alu e moe i le taimi ma faʻaalu le taimi talafeagai i le moega e aoga mo ia. . I le amataga, e te setiina aso e tatau ona faʻagaoioia ai le galuega, o le a le taimi e te moe ai ma le taimi e te ala ai. O le a otometi lava ona logoina oe e le talosaga i luma o le faleoloa o lo'o lata mai lou taimi moe. I le taeao, e faaopoopo atu i le uati faʻailoga masani, e mafai foi ona e vaʻai pe fia itula na e moe ai.
Ae ui i lea, o le faleoloa faigofie e tatau ona sili atu le tausiga mai Apple. E manino lava o le kamupani Californian na ave musumusuga mai isi vaega e pei o le Sleep Cycle. O le tagata lava ia, o le mea ou te misia i Večerka o le moe ma le eseesega i le va o le REM ma le le-REM, o lona uiga, i se faaupuga faigofie, moe loloto ma papaʻu. Faʻafetai i lenei mea, e mafai foi e le talosaga ona fafagu ma fafagu le tagata faʻaoga pe a le o iai i se vaega moe moe.
Ua maua fo'i le suiga ole mamanu ole polokalama ole Soifua Maloloina. A mae'a le fa'alauiloaina, ua fa'aigoaina nei fa'amaufa'ailoga autu - Gaoioiga, Mafaufau, Mea'ai ma le Moe. I le faaopoopo atu i fola aʻe, savali, tamoʻe ma kalori, ua mafai nei ona e vaʻai i au liʻo malosi mai Apple Watch i le gaioiga. I le isi itu, i lalo o le faʻailoga mafaufau e te maua ai faʻamatalaga mai le Breathing. I le aotelega, o le Health app e foliga sili atu ona lelei nai lo le taimi muamua.
E le gata i lea, o le beta muamua lava lea ma e ono mafai ona tatou vaʻaia nisi tala fou i le tulaga o le soifua maloloina. Ae ui i lea, e manino lava o le vaega o le soifua maloloina ma le malosi e taua tele ia Apple ma o loʻo faʻamoemoe e faʻaauau pea ona faʻalauteleina i le lumanaʻi.
O le a lenei mea valea? Pe e lē o se mea masani i aso nei le mānava i le tino o se tagata e lē atoatoa le malosi? O mea e te tusia e le aoga. O lo'o faia le fa'amomoli o le fatu ina ia fealua'i solo le toto i totonu o le tino tusa lava pe le gaioi le fatu. Ma afai e tafe atu le toto e le oona i totonu o le tino, e mautinoa lava e sili atu le leaga nai lo le toto ua okesene ... e pei o le vai malulu i totonu o se komepiuta e aunoa ma se puna o le malulu i le taamilosaga ma o le vai e na o le tafe. Le manatu tutusa. O le mea moni e le faia le manava mai le gutu i le gutu e mafua mai i le mea moni latou te le mananao i ai, o le mea e leaga ai. Ae o le fai atu e le o toe "faia" i aso nei o se mea valea. Ou te fautuaina lenei mea i soo se tasi e iai ni pepa mo se taavale. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
E te sese, e fautuaina e fomaʻi i aso nei naʻo le faia o le fatu fatu e aunoa ma le manava faʻapitoa.
O le tausaga nei e tolu a'u vasega fesoasoani muamua ma le tasi a'oa'oga a le tagata lava ia. E tusa ai ma tulaga fou, e le toe manaʻomia le manava i le taimi o le toto ona o loʻo iai pea le ea i totonu o le tino. Ae pei ona fai mai le faiaoga ia i matou, e tusa lava pe o sana masani, e manava lava. I le faaiuga, na ia fai mai e pule lava i tatou taitoatasi, ae e le manaomia le manava.
Masalo o lo'o ou mafaufau, ae e 15 minute ae le'i sau le ta'avale a le falema'i. Ou te malamalama, atonu o le a lava mo tagata uma, ae le mo aʻu. :)
Ou te le o fai atu ua e mafaufau?. E le o aʻu o se fomaʻi poʻo se fomaʻi. Na'o lo'u ta'u atu o mea na latou ta'u mai ia i matou i vasega (tele tagata e tuto'atasi le tasi ma le isi). O le faʻaaogaina o le okesene e le o 100%, e ui lava e aoga, ou te masalo e pei o le 30%, ae ou te le iloa. O le isi vaega o le a manava masani. E le mana'omia uma e le tino le okesene i le manava. O le manava, lea e aveese ai le carbon dioxide, e sili ona taua. Pe a "oti" le tagata, o le sini autu mo i tatou o le faasaoina o le faiʻai, ma mo lenei mea o sina vaega itiiti o le okesene e lava mo sina taimi (o le tele o le okesene e faʻaumatia e maso). E pei o le taimi e te malolo ai, e tusa ma le sefulu au manava i le minute, ae a amata ona e tamoʻe, o le tele o taimi e te manava ai e faʻateleina, ma e le ona o le faiʻai e manaʻomia le tele o le okesene. Ou te le iloa pe o le a le taimi e amata ai ona mate sela e aunoa ma le maua o le okesene, ae o lo tatou tino o se masini atamai tele ma a leai se toto poʻo le okesene, o le a faʻaitiitia le tafe toto i se taʻavale laʻititi, ou. mate le fatu, fai'ai ma māmā, o le vaega o totoe o le tino e leai se taamilosaga. Ma atonu na latou iloa e ala i suʻesuʻega o le okesene o loʻo i totonu o sela e lava lea e fafaga ai le faiʻai, faʻapea foʻi ma aua neʻi galo pe a tatou faia ni massage, e masani ona tatou oomi o tatou mama, lea e miti ai foi i totonu o sina okesene (mama faʻataʻitaʻiga) , ae ou te manatu o se finauga e leai se mea, ou te leʻi faia suʻesuʻega ma e le o aʻu o se fomaʻi. Ae ou te iloa afai e tatau ona ou faasaoina le ola o se tasi (o se tagata ese atoatoa) ma ua lilofia o ia i le toto po o le puaʻi, o le a na o le faia o se fofo. O tamaloloa e foliga mai o se tagata e leai se loto, ae e leai se tasi na te iloa poo le a le ituaiga maʻi o loʻo i ai i lea tagata, afai e leai saʻu fomaʻi ma aʻu, o le a sili atu ona taua loʻu soifua maloloina.
Ioe, o lo'u saogalemu e sili atu ona taua nai lo le tagata manu'a. Mai le toto po'o le pua'i, ou te malamalama e le lelei tele le manava. E ese lana galue i luga ole initaneti ma ile "inei ma le taimi nei" mode...
m2: faafetai mo le talaaga, ua ou malamalama i ai i le taimi nei ... o le mea moni o le a le mafai ona ou faia se mea i lena taimi ua na o se mea valea, o aʻu le tagata muamua na tupu i se faalavelave matuia i le vaiaso talu ai.. .aua e leai lava se isi na taofi, ma semanu ou te le agavaa ma "coagulated" Ou te manatu o se faamatalaga malosi tele ... ae e ese le tali a tagata uma ...
aua e te manatu faapito, ou te le iloa oe, ae i se tulaga lautele e matua faigata lava ona i luga o mea i lena taimi ma iloa le mea e fai, aua le popole ma faapena. Afai e te tusia e te mafaia, ou te fautua atu e te faaopoopo i sea "aʻoaʻoga", faʻamatalaga i se aʻoga avetaʻavale e le lava. i se tasi aso, faafetai i ai, o le ae aoga i se tulaga e le manuia ai isi
E uiga foi i le poto masani nai lo le faigata, i le taimi o laʻu faʻalavelave muamua na ou teʻi ma ou te le iloa le mea e fai (ma e leai se manua) ... ma le faʻalavelave lona lua e aunoa ma se manuʻa na sili atu, ae sa leai lava. e le tutusa.... ia, o le tele o faʻalavelave na ou maua (pe o aʻu lava poʻo "isi") ... o le sili atu foi o loʻu toʻa ... o faʻamatalaga i le aʻoga avetaʻavale e matua leai lava se fesili ... o le vitio na ou lafoina i luga e aoga le matamata, o le tagata mai le falemaʻi e tali fesili iina .... ma o ai e le iloa osbid, o lana pisinisi, ae e mautinoa lava e le o se vaega o amateurs ... ae o le mea lena i tagata uma ... Ou te fuafua e ave vasega fesoasoani muamua ... ae ou te manaʻomia se taavale mo lena mea, lea. o lo'o toe tautua i le taimi nei ... pa'u ...
faitau mai le itulau e 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Ou te le na o le sii mai i aʻu lava upu pe a maeʻa le vasega autu ma le faʻalauteleina o le 4-aso vasega i Ččk: afai e te faʻasaʻoloto le ea, i le na o le faʻapipiʻiina o le fatafata, "manava i totonu, manava i fafo" e tupu, e le tele, ae e tupu lava, e le toe manaʻomia le manava mai le gutu i le gutu aemaise lava mo mafuaaga tumama, faʻaauau pea le faʻasolosolo o le 100 compressions i le minute ma manava pea ... lelei, taumafai ... faʻataʻitaʻi i le "trainer" ma e se fasiotiga tagata.
a le o lea, e ese mai i le tulaga tumama, e aloese mai le manava ona o le mea moni e faapea pe a massage le fatu e taua le faatumauina pea o le toto / taʻavale. O le okesene e ulu atu i totonu o le tino, e ala i le paʻu, e ala i le faʻapipiʻiina o le fatafata, i se faapuupuuga, e sili atu le faʻamalosi lelei nai lo le manava le mautonu ma sili atu le leaga ...
afai e te mana'o i ai, e to'alua 'oulua, fa'afuase'i lava e iai sau ufimata... alu loa. e te tosoina manatu, PC ma mea faapena i lau faʻamatalaga, i se tulaga moni o le a avea oe ma toa pe afai e te le faʻamalo ma e mafai ona e valaʻau i se falemaʻi, seʻi toe faʻaolaina se tasi ...
masalo e lava lena, a le o lea e le taugata kosi i Ččk, latou te toe fai soo i le tausaga atoa. Ou te fautuaina i tagata uma.
O lea ua e togi ma e mafai ona e toe alu i le aoga.
O le manava mai le gutu-i-gutu na aveese mai faiga fautuaina i le silia ma le 5 tausaga talu ai. Ma mo mafuaaga e lua: 1) toalaiti tagata e lelei i ai. 2) e fa'avaivaia ai le to'atele o tagata mai le fesoasoani muamua
E ui i le mea moni e faapea o le au atamamai lava latou e fai mai e lava le okesene i totonu o le toto mo ni nai minute pe a maeʻa le puʻeina, o lea e le manaʻomia ai le manava faʻapitoa. O le mea autu o le fatu massage, ae faia saʻo (ae i lenei tulaga, e sili atu le sese nai lo le leai)
Ma e uiga i lau vitio...E sili atu loʻu faʻatuatuaina fomaʻi ma tulafono faʻatonutonu nai lo se faʻapotopotoga a nai tagata amateurs.
O a’u lava ia, ou te le filifili pe manava pe leai, masalo o se fesoasoani e sili atu nai lo le na’o le tu ma sioa atu... Ae ui i lea, e le faigofie. I se tulaga lautele ma e leai se solitulafono, o se tala malie iinei (O le uiga o laʻu tala, o tagata atamamai e faia faʻapenei i aso nei), i se faʻalavelave e uiga i se isi mea :-(
O le taimi lava na ou vaʻaia ai le faʻaolaina saʻo e le falemaʻi ma na faia e le tama e ala i le mimilo o le fatafata i le tele o taimi ma o nisi taimi e manava, e itiiti lava, seia oʻo ina ua mavae sina taimi na latou ave i fafo le defibrillator ma amata faʻaola faʻatasi ma ia, ua uma lava ona oti, o le mea lea o le ua taunuu le taavale a le falemai uliuli.
Mai le manatu o le physiological, ua lava le tuʻuina atu o le faiʻai i le okesene o loʻo i totonu o le toto i le taimi o le fatu fatu, e pei ona tusia, o le fesuiaiga o le kesi e tupu i totonu o mama e oʻo lava i le taimi o le massage lava ia. E fautuaina le manava faafoliga pe afai e iai le malosi faaletino o se tagata (e matua manaʻomia tele mo se tagata faaletino) ma le malamalama e tuʻufaʻatasia le manava ma le massage talafeagai, pe afai e le o naʻo ia. E fautuaina foi mo tamaiti laiti, i latou o loʻo malemo ma afai e sili atu i le 5 minute le faʻaolaina. E mafai ona ou faʻamaonia o loʻo lava le okesene i totonu o le toto mai loʻu poto masani i le freediving (e le naʻo se faʻataʻitaʻiga), pe a ou maua laʻu faʻamaumauga apnea tumau o le 4:27 ma sa ou malamalama atoatoa e aunoa ma ni faʻafitauli tetele.
Aotelega mo le tagata lautele:
1) Fa'asi'i lou ulu, sii i luga lou auvae ma fa'apea ona fa'afaigofie le ea.
2) Siaki le manava
3) Potu fa'alavelave
4) Omilomi le fatu 100 compressions i le minute seia oo mai le fesoasoani.
Mo i latou e fiafia i nisi faʻamatalaga, ou te fautuaina le talosaga:
Fesoasoani muamua – Koluse Mumu Czech http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ o le isi lea faʻataʻitaʻiga o le mafuaaga e le faʻalavelave ai
Faafetai mo le vitio, o le mea tonu lava na ou mafaufauina! ?
Afai foi e leai sau uati, faalogo i le pese Staying Alive e Beegees, e tusa ma le 100BPM.
Mai le vaaiga o le physiological, ua lava le tuʻuina atu o le faiʻai i le okesene e ala i le faʻatumauina o le taamilosaga e ala i le faʻafefe o le fatu, e tusa ai ma taʻiala lata mai, e fautuaina le manava mo: tamaiti laiti, tagata malemo ma tagata e le atoatoa le malosi e sili atu nai lo le 5. minute.
Ma mai le Apple watch, na matou oʻo i le faʻafitauli o le tuʻuina atu o le manava faʻapitoa pe leai. Ou te fia vaai ia te outou uma, afai e te toe faaolaolaina a outou mea'ai, e te fa'amatagofieina nei tama'ita'i!!!