Amaya Toman Talu ai nei, Pamela Reif - o se tagata faʻamalosi e faʻasoaina vitio faʻamalositino pupuu ae aoga ma malie faʻatasi ai ma fautuaga ma fua mo 'ai maloloina ma se olaga soifua maloloina i luga o fesoʻotaʻiga - ua maua atili ma sili atu ona lauiloa. E pei ona tupu, e iai foʻi e Pam Reif lana lava app, lea o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i ai i le tusiga o aso nei.
E mafai lava fiafia oe
O le Pam Fitness & Food app e fa'atatau i tama'ita'i, ae e mafai e so'o se tasi ona maua fa'amatalaga aoga mai ai. O iinei o le a e maua ai ni fua fa'alesoifua maloloina lelei e masani lava ona faia mai mea maloloina, ae o le fa'amamafa o le faigofie o le sauniuniga. Pe a faitau fua, i le tele o tulaga, e lava le Igilisi, ae afai e te manaʻo e faʻaliliu tusitusiga taʻitasi, e tatau ona e faia "ma le lima" ma faʻaliliu i le faaliliu - e le ofoina atu e le talosaga se kopi lagolago. O fua fa'atatau e aofia ai fo'i se mea faigaluega mo le fa'atatauina o vaega po'o se lisi fa'atau e mafai ona e kopiina ai mea uma ile kiliki tasi. O fua e faʻaalia i taimi uma i lea laasaga ma lea laasaga, e mafai foi ona e faʻaopoopoina i au mea e te fiafia i ai. O vitio faʻamalositino e iai taimi uma e faʻaalia ai le umi e tumau ai, ma e mafai ona e faʻaopoopoina i lau faʻatulagaga mo aso taʻitasi o le vaiaso. O loʻo faʻaalia foi e le app le blog a Pam Reif, o se fua eseese ma le itulau taʻaloga, faʻapea foʻi ma se itulau faʻapitoa mo au faʻamalositino ma fuafuaga o taumafataga.
Atagalerie
Afai o oe o se tasi oi latou o loʻo galue ma 'ai maloloina mo se taimi umi ma i luga atu o le maualuga o le amateur, atonu o le a le lava le talosaga Pam Fitness & Food mo oe. Ae e mautinoa e fa'afiafiaina uma le au fa'afiafia a le Pam Reif, fa'apea fo'i ma i latou e fa'ato'a amata fa'amalositino ma taumafa lelei. O le talosaga e manino, faigofie ona galue ma o loʻo i ai se auala faʻapitoa lelei e tuʻufaʻatasia ai lau lava fuafuaga. E manaia foi le tau, pe a mo le 59 pale i le masina poʻo le 639 pale i le tausaga e te maua le avanoa e le faʻatapulaʻaina i mea uma.
E mafai ona e siiina le Pam Fitness & Food app mo le leai o se totogi iinei.
