Peniamina Levicek O le galu lona lua o le faʻamaʻi COVID-19 o loʻo oʻo mai, ma faʻatasi ai ma faiga a le malo, e ui lava e foliga mai e leai se aoga i nisi, ae o le a aafia ai i tatou uma. Ae ui i lea, o le a sili atu ona afaina ai fesoʻotaʻiga ma tagata faʻafesoʻotaʻi, mo i latou e faigaluega mai le fale, faʻaopoopo i le le mafai ona feiloai atili, e sili atu ona faigata. I le tusiga o aso nei, o le a tatou vaʻavaʻai i le auala e sili ona sauniuni ai mo le galue mai le fale ma pe faʻafefea ona faʻaleleia atili.
E mafai lava fiafia oe
Amaya Toman Vaevae lau galuega i ni nai vaega
O le tulaga o le a matou faʻamatala atu ia te oe atonu e masani ia te oe uma: e amata ona e faia se gaioiga, pe a faʻafuaseʻi ona e fiafia i se vitio, ona e manatua lea e te manaʻo e matamata i se vaega o se faasologa, ma mulimuli ane maua le fa'asologa atoa - o fea ua mae'a ai le galuega? Ina ia aloese mai nei tulaga, fai se faiga lea, mo se faʻataʻitaʻiga, o le ae galue mo le 20 minute ma tuʻuina 5 minute i se isi mea - mo se faʻataʻitaʻiga, vitio. Ae ui i lea, o nei vaeluaga e tatau ona mataʻituina lelei - i taimi faigaluega, aua le taulai atu i faʻamatalaga ma i ou taimi avanoa e savalivali ai, taʻalo se vitio, pe faitau se tala manaia poʻo ni nai itulau o se tusi. O lenei tausisia e matua taua lava, aua e te taumafai e fai uma galuega i le taimi e tasi, a leai o le ae le fiafia. O le talosaga o le a fesoasoani ia te oe ia sili atu lou mafaufau Taulai atu, lea e te setiina ai lava taimi mo galuega ma taimi paganoa. E mafai ona e faitau atili i la matou iloiloga o lenei app - va'ai le sootaga i lalo.
E mafai lava fiafia oe
Vratislav Holub Fa'ate'aina fa'amatalaga le mana'omia
I nisi taimi, e mautinoa lava na tupu ia te oe sa e pisi i le galuega, ae na tusi atu se tasi ia te oe se savali ma amata loa ona e talatalanoa ma i latou, lea na faʻalavelaveina oe mai gaioiga talafeagai. O le mafuaaga lena e lelei ai le tape uma o faʻamatalaga - i luga o oloa a Apple, o le auala pito sili ona faigofie e ala i le Aua le Faʻalavelave. I luga o se iPhone poʻo le iPad, e mafai ona e faʻagaoioia pe mai nofoaga tutotonu, pe tuusao i le gagana moni Fa'atonu, o fea e alu i le vaega Aua le faalavelave. I luga o le Apple Watch, e mafai ona e faʻagaoioia lenei faiga pe i totonu Fa'atonu pe nofoaga tutotonu. I luga o le Mac, ona tapuni lea icon i le tulimanu pito i luga taumatau, ona fa'agaoioi lea o Aua le Fa'alavelave i le itu.
Atagalerie
Su'e se gaioiga e fa'aosofia ai oe e su'esu'e pe galue
O nisi tagata faʻaoga e leai se faʻafitauli i le puleaina oa latou galuega i le leoa, o isi e manaʻomia ni faʻalavelave. Afai o oe i le vaega lona lua o loʻo taʻua, taumafai e iloa le mea e faʻataunuʻuina ai oe. Tu'u ni musika, fai sina kofe po'o se lauti, pe fai ni fa'amalositino pe a uma. O le a tofu outou uma ma gaoioiga eseese, ae talitonu mai ia te aʻu e oo lava i mea laiti faapena o le a tele sona sao i le faateleina o le gaosiga. E tatau lava ona e tulimatai atu i gaioiga o loʻo taʻua ina ia mafai ai ona faʻataunuʻu vave le galuega ma mafaufau ia oe lava "ua uma, ua uma, tu'u mai ia te a'u".
Alu mo le ea fou
O le nofo loka i le fale i taimi uma e le maloloina, e le o le tino ma le mafaufau. O lea la, saili se taimi puupuu i aso taitasi, atonu na o le 30 minute, mo se savaliga manaia. Afai e mafai, aua le taulai atu i tiute galue. Na'o le taulimaina o telefoni fa'apitoa pe 'aua ne'i fa'alogo i fa'amatalaga. Afai e leai sou faʻamalosi, taumafai, mo se faʻataʻitaʻiga, taulaʻi i le faʻataunuʻuina o sini taʻaloga i lau Apple Watch, poʻo le downloadina o se talosaga mo le fuaina o kilomita na faimalaga i lau iPhone. O mea e sili ona maualuga e aofia ai, mo se faʻataʻitaʻiga adidas Running App Runtastic. Mai le igoa, atonu e te manatu o se polokalama faʻapitoa mo tagata tamoʻe, ae e leai.
E mafai lava fiafia oe
Fesootai ma e pele ia te oe
Na ou faʻaofiina le vaega mulimuli i le tusiga, ae ou te manatu lava ia atonu e sili ona taua. E ui lava ina faʻatapulaʻa faʻatasiga i le taimi nei, e le mafai e faʻalapotopotoga a le malo poʻo isi tagata ona tuʻuaia oe pe afai e te feiloaʻi masani ma se tasi pe lua. Ioe, e manaʻomia foʻi le tuʻuina atu o le tele o le taimi e mafai ai i le aiga vavalalata. Afai e le mafai ona e feiloai i se tasi mai lou aiga poʻo uo i le tagata lava ia, ia telefoni atu ia i latou. Ou te talitonu afai lava e te amio faʻamaoni ma mataʻituina faiga, ona leai lea o se mea e taofia oe mai le faia o se aso manaia ma lou aiga poʻo uo i totonu o se cafe poʻo se faleaiga.
Atagalerie
