Peniamina Levicek I aso pisi i aso nei, e sili ona taua le mafaufau i lou soifua maloloina faaletino ma lou mafaufau. Afai e mafai, e tatau ona e faʻafilemu, malolo ma malolo i taimi uma. E ui o le toʻatele oi matou e le mulimulitaʻia atoa, i soʻo se tulaga, i le Faleoloa Store o le ae mauaina le anoanoai o talosaga eseese e mafai ona suia oe i le moe, pe fesoasoani ia te oe. I laina o loʻo tusia i lalo, ua matou saunia mo oe i latou e sili ona aoga le taumafai.
E mafai lava fiafia oe
Headspace
Afai o loʻo e suʻeina se polokalama sili ona maualuga e fesoasoani ia te oe e malolo ai, o se tasi o filifiliga sili o Headspace. I le faaopoopo atu i le tele o filifiliga o le mafaufau loloto, faʻamalositino e faʻafilemuina lou tino pe faʻateleina lou faʻatonuga, o le ae mauaina foi fautuaga mai tagata atamamai sili i le tulaga o le mafaufau. E leʻi galo i le au atinaʻe le lagolagoina o le talosaga mo iPad, Apple Watch ma iMessage, o lea e le tuʻu ese ai le Headspace mai le faʻaogaina o meaola a Apple. E i ai se numera faʻatapulaʻa o mea faigaluega mafaufau loloto i le faʻavae autu, ae a maeʻa le faʻatauina o Headspace Plus o le a mafai ona e suʻesuʻeina le faitau selau o fuafuaga mafaufau loloto ma pese faʻamafanafana e faʻaopoopo i le mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma tagata atamamai. O le ae mauaina ni nai galuega i totonu o le sui auai faʻapitoa, ae o le tau o le 309 CZK i le masina poʻo le 2250 CZK i le tausaga, lea mo le toʻatele o se aofaiga e le taliaina mo polokalama faʻapitoa o se ituaiga.
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Mafaufau Ataata
O le talosaga mai le mafutaga faaleaoaoga a Ausetalia atiaʻe e sili ona aoga mo tagata faʻaoga e le manaʻo e teu se pene se tasi i le tulaga o le mafaufau - o galuega uma e te mauaina iinei e matua leai se totogi. A maeʻa le lesitala, e te ulufale i lou matua, pe o le a le maualuga o lou mafaufau ma poʻo fea vaega e te manaʻo e faʻaleleia ai lou mafaufau pe faʻaleleia lou mafaufau lelei. Ona fautua atu lea e le Smiling Mind ni polokalame fa'apitoa mo oe.
E mafai ona e faʻapipiʻi le Smiling Mind application iinei
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MyLife Meditation
Ole fa'aletonu sili ole MyLife Meditation o le fa'avae fa'avae e tatala ai oe i ni nai fa'agalega fa'afiafiaga, ae a mae'a fa'atau se sui fa'apitoa, e matua suia le tulaga. E le gata e iai sau filifiliga o le tele o fuafuaga mafaufau e faʻapitoa e le polokalama mo oe, ae e te maua foi le tele o mea lelei e te faigata ai ona e mauaina i nisi o polokalame tauva. O loʻo i ai se taimi e mafai ai ona e setiina le umi e te manaʻo e mafaufau loloto ai, e mafai foi ona filifili fuafuaga e tusa ai ma ou lagona ma le tele o isi galuega. E 289 CZK le tau o le lesitala faalemasina, ma le tau o le lesitala faaletausaga e 1699 CZK.
E mafai ona e faʻapipiʻi le MyLife Meditation app iinei
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Lafo
E pei ona taʻu mai e le igoa, e mafai e lenei app ona tuʻuina oe i le tulaga malolo, tusa lava po o le a le tulaga o loʻo e i ai. A e mafaufau loloto, e mafai ona e filifili pe e te manaʻo e taulaʻi i lou mafaufau mo le 3, 5, 10, 15, 20 poʻo le 25 minute, afai e te manaʻo i se isi mea, e mafai ona e taina musika faʻamafanafana poʻo tala e mafaufau i ai pe aʻo leʻi alu e moe. . Ae paga lea, o loʻo i le Igilisi, ae faʻafetai i lenei mea o le ae tuʻufaʻatasia le malologa ma le faʻalauteleina o le malamalama o le gagana. I le faaopoopo atu i le talosaga mo se Apple smartphone, e mafai foi ona e fiafia i le Calm i luga o le iPad, Apple TV poʻo luga ole faʻaaliga laʻititi ole Apple Watch. Mo galuega faʻapitoa, e mafai ona faʻagaoioia se saofaga, lea, e ui i lea, e le tau se tau maualalo tele o tupe. E tele fuafuaga eseese o loʻo avanoa e eseese i tau e faʻatatau i foliga e te manaʻo ai.
