Vratislav Holub E tatau i tagata uma ona feagai ma popolega mai lea taimi i lea taimi. Ae paga lea, e leai se taʻiala lautele e mafai ona fesoasoani i tagata uma. ae mo nisi e sili le alu mo se savaliga poʻo se malaga, mo se suiga, o isi atonu e sili, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalositino, mafaufau loloto poʻo le yoga. O le mea e lelei ai, e mafai foi e a tatou telefoni ona fesoasoani ia i tatou, poʻo ni faʻaoga faʻaoga e taulaʻi saʻo i le puleaina o popolega ma tulaga faapena. E mafai ona e malolo ma malolo i totonu fale soifua maloloina.
O le mea lea, i totonu o lenei tusiga, o le a tatou faʻamalamalamaina le sili ona lelei iPhone apps mo le puleaina o popolega. E tele filifiliga ma e fa'alagolago lava i tagata ta'ito'atasi po'o fea polokalame e fetaui lelei ma i latou. E pei ona matou taʻua i luga, e ese le feagai o tagata uma ma le faʻalavelave, o le mea lea e mafai ai ona matua ese le manaʻoga o le tagata lava ia i tulaga o talosaga.
Mafaufau
Afai e iai sau Apple Watch, masalo e te le manaʻomia le siiina mai o isi polokalame. I le avea ai o se vaega o le watchOS, o loʻo i ai se talosaga faʻapitoa Mindfulness e mafai ona ofoina atu ia te oe le mea e taʻua faamalositino manava. Ua faʻamaonia i le tele o taimi e mafai e ia faʻamalositino manava ona fesoasoani i le malolo ma le faʻalavelave faʻalavelave, lea e avea ai ma avanoa sili mo aso uma. E le gata i lea, latou te le faʻaaluina le tele o le taimi ma fesoasoani i se tagata e faʻafilemu, faʻaumatia faʻafitauli uma mo sina taimi ma taulai atu i lana lava manava.
E mafai lava fiafia oe
Amaya Toman O le talosaga e mautinoa e leai se totogi, ua uma ona faʻapipiʻiina i totonu o le watchOS operating system. I le taimi o faʻamalositino manava, o le a mataʻituina foi e le uati lou fatu, lea e mafai ona e toe iloilo ma vave vaʻai pe o le a le aafiaga moni o ia faʻamalositino. E le tatau foi ona galo e taʻu atu e naʻo le tagata faʻaoga taʻitoʻatasi le umi latou te manaʻo moni ai e manava. Pe e te manaʻo i se taʻaloga minute-umi pe lima saʻo, o lau filifiliga e a oe.
Ulutala: Mafaufauga Loloto
O se polokalame ta'uta'ua i tagata fa'aoga apu o le Headspace: Mindful Meditation. O lenei app e faʻalagolago i le mea e taʻua o le mafaufau loloto, lea e mafai ona fesoasoani ia te oe i le atuatuvale e ala i lesona eseese, faʻamalositino ma isi gaioiga. I le taimi lava e tasi, e ala i le faʻaaogaina, o le a e aʻoaʻoina ai e uiga i auala eseese e taulimaina ai mafaufauga le lelei.
Ulutala: Mafaufauga Loloto
O lenei talosaga e maua atoa e leai se totogi. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e maua le tele o mea, ona le mafai lea ona e faia e aunoa ma se saofaga, lea e te maua ai le avanoa i le tele o isi filifiliga. I se tulaga faapena, e mafai ona e maua se fesoasoani e le gata i le mafaufau loloto masani, ae o ou avanoa i tulaga o le moe mafaufau loloto, toomaga faʻalavelave, fausiaina o gaosiga ma isi mea faapena o le a faʻalauteleina.
Headspace: Mindful Meditation e mafai ona sii mai iinei
BetterSleep: Malolo ma Moe
E pei ona taʻu mai e le igoa lava ia, o le BetterSleep: Relax and Sleep application e faʻalatalata mai i se itu e teisi ese ma faʻamuamua i le moe, poʻo le moe. Aemaise lava, e tatau ona faʻamama lou ulu aʻo leʻi alu e moe ma ia mautinoa e te le faʻalavelave faʻafuaseʻi i lena taimi. O le mea lea, i totonu o le app, o le ae mauaina le tele o leo eseese mo le momoe.
BetterSleep: Malolo ma Moe
E mafai fo'i ona e tu'ufa'atasia fati ta'itasi, fetu'una'i o latou leo ma fai sau lava fa'afefiloi. I le isi itu, e te le manaʻomia le faʻaaogaina o le app aʻo leʻi moe. E mafai ona faʻaaogaina i le auala lava e tasi, mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le mafaufau loloto, malolo (mo se faʻataʻitaʻiga i le soifua maloloina), pe a faʻataʻitaʻi yoga ma mea faapena. BetterSleep: Malolo ma le moe e maua fua i le Faleoloa App mo iPad, iPhone, Apple TV ma Apple Watch. Ae toe fai foi, e tatau ona e totogia se saofaga e tatala uma foliga.
La'u mai le BetterSleep: Relax and Sleep app iinei
Sanvello: Popole & Fa'anoanoa
O le Sanvello: Fa'apopole & Fa'anoanoa app o se meafaigaluega fa'apitoa mo le fa'amama avega. O lenei polokalame e ofoina atu le tele o filifiliga mo le feagai ai ma taimi faigata, faʻafetai e mafai ona e faʻamoemoe i mea e pei o le mafaufau loloto, aʻoaʻoga, togafitiga, metotia mo le taulimaina o le atuatuvale ma le tele o isi. O le mea e sili atu ona leaga, e mafai foi ona e faʻafesoʻotaʻi saʻo se fomaʻi i totonu o le talosaga ma fesili ia te ia mo se fesoasoani.
Sanvello: Popole & Fa'anoanoa
I le taimi lava e tasi, o le talosaga e fausia i luga o lona lava alalafaga. O se tagata o loʻo mafatia i nei faʻafitauli e le tatau ona nofo toʻatasi, ma o le mea lea o se faʻalapotopotoga e mafai ona lagolagoina e le tasi le isi ma agai i luma o se lagolago sili. E le gata i lea, o faʻamaumauga uma mai Sanvello: Faʻanoanoa & Faʻanoanoa e mafai ona tuʻufaʻatasia i totonu o le Soifua Maloloina, faʻafetai e mafai ai ona e maua uma au faʻamatalaga faʻalesoifua maloloina i se nofoaga e tasi - e tusa lava pe o faʻamatalaga e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina faaletino poʻo le mafaufau. O lo'o maua le app i le App Store e leai se totogi, ae e tatau ona e totogia nisi o ana filifiliga.
Download le Sanvello: Popole & Fa'anoanoa app iinei
Aua le popole!!!
Mulimuli ane, e mafai ona matou taʻua le talosaga Czech Nepanikař!!! E masani ona feagai ma le soifua maloloina o le mafaufau ma e faʻaaogaina e fesoasoani ai i le atuatuvale, lagona popole, popole ma isi. I totonu o le app, e mafai ona e mauaina le tele o fautuaga manaia o le a fesoasoani ia te oe e taulimaina se tulaga patino i se taimi vave. I le taimi lava e tasi, e iai foʻi taʻaloga laiti eseese mo le faʻamama o le ulu, malolo, luʻitau mo le agai i luma ma sili atu.
O lo'o maua fua le talosaga ile App Store. O le polokalame e aofia ai foʻi fesoʻotaʻiga i tagata atamamai e mafai ona fesoasoani ia te oe i tulaga tuʻuina atu. Tu'usa'o Aua le popole!!! e ofoina atu foi le fesoasoani i le tulaga o togafitiga i luga ole laiga, lea ua uma ona totogi.
