Atamu Kosa Talu ai nei na matou logoina oe e uiga i se suʻesuʻega na faʻaleagaina ai le uiga o le galuega o le Night Shift. O lenei galuega e otometi ona suia le lanu o le faʻaaliga i leo mafanafana e sili atu ona fiafia i mata. E fa'atatau i le taimi ma le nofoaga fa'afanua o lau masini, lea e iloa ai le taimi e goto ai le la mo oe. I le taeao, e toe seti le faʻaaliga i lanu masani. O le a le mea e iloa ai le lelei o le moe o le moli lanu moana e tuʻuina atu. O le suʻesuʻega na taʻua i luga e leʻi faʻamaonia ai le aʻafiaga o le galuega o le Night Shift, ae e mautinoa lava e leʻi lagolagoina foi. O le filifiliga e faʻagaoioia ai lanu faʻaaliga mafanafana na i ai ia i matou talu mai le iOS 9, lea na faʻalauiloaina i le 2015. Talu mai lena taimi, matou te mafaufau pe faʻapefea ona fesoasoani le Night Shift ia i matou, ae matou te le momoe lava e pei ona matou manaʻo ai. . Taumafai nei fautuaga e tolu ma atonu o le a suia lena mea.
E mafai lava fiafia oe
Vratislav Holub E le na'o le Sifi Po
O mea uma e uiga i le masani ma le tausisia o tulafono faavae. O le tino o le tagata e mulimuli i le pao o le circadian, o lona uiga o se tasi o biorhythms e fuafua ai fesuiaiga o gaioiga ma le mataala, e masani lava i aso taʻitasi, masina poʻo tausaga taʻitasi. E taua mo meaola le ogatasi o le pao o le circadian ma le pao o le ao ma le po. E pei ona ia fai mai Czech Wikipedia, o le eletise o meaola faigofie ma lavelave e pei o tagata e fesoʻotaʻi ma le eletise i le siosiomaga o le Lalolagi. E tele mafua'aga o le le maua o le moe - mai le atuatuvale i se fa'ama'i le talafeagai. O nei fautuaga e mautinoa lava o le a le faʻaumatia uma ai ou faʻafitauli, ae e mafai ona faʻaitiitia ai i se tulaga. Afai e te mafatia i le le mautonu, o se manatu lelei le asiasi i se fomaʻi ma talanoa ma ia i ou faʻafitauli.
E mafai lava fiafia oe
Amaya Toman Auala e maua ai se moe lelei
- Aua le fa'aalia oe i le malamalama malosi ile itula a'o le'i moe
- Aua ne'i 'ai se mea i le tolu itula a'o le'i moe, aua fo'i ne'i inu i le lua itula a'o le'i moe
- Aua le ta'u atu le mea e tatau ona e faia i le aso e sosoo ai
O le moli lanumoana e faʻaalia e le gata mai faʻaaliga telefoni feaveaʻi, ae faʻapea foʻi mai masini komepiuta, televise ma, mulimuli ae le itiiti, mai le moli lava ia. E ui lava o le a faigata, taumafai e faʻaumatia le faʻaogaina o mea tau eletise uma i le afiafi. E aoga loa le fa'aauupegaina o le aiga i matauila e fa'aosoina ai le moli samasama ma sina vaega itiiti o le moli lanumoana. Afai e te umia le atamai, e mafai ona e suia o latou lanu ma le malosi i totonu o le HomeKit, e le gata i le lima, ae otometi foi.
Afai e te fufulu oe lava ile sukalati po'o siki masima a'o e matamata i se faasologa i luga o Netflix ma fufulu i lalo i se cola suamalie, masalo e le mafai ona e faia se mea e sili atu ona leaga. O lenei mea o le a amata ai lou tino i le faʻaogaina o meaʻai, o le faʻafilemuina i lalo e ala i le taoto i lalo e mautinoa e le fesoasoani. Nai lo lena, tau lava ina 'ai se taumafataga o le afiafi ia le itiiti ifo ma le tolu itula a o lei alu e moe. A maeʻa lena, o le a leai se mea e fai ai lau mea'ai, ma o le a malolo foi. Fa'amama fo'i fatuga'o e ala i le le inuina o lita vai a'o le'i momoe. E mafai fo'i ona fesoasoani le tele o talosaga feavea'i e te 'ai lelei, e masani lava Kalori laulau pe yazio.
Atagalerie
O faiga o mafaufauga o se papupuni tele i le moe filemu. Afai e te mafaufau i mea o loʻo faʻatali mo oe taeao, o le a naʻo lou tino e fiafia. E mafai ona e tulimatai atu i se mea e tupu, ae e mafai foi ona e fefe i se mea. E i ai uma le aafiaga o le le moe. Tusi i lalo au mea uma na tutupu, gaioiga, galuega, ma isi mea i totonu o se polokalama atamai ina ia e iloa e te le galo se mea ma e te le tau mafaufau i ai i le taimi e tasi. I le tulaga o iPhones, o Faʻamanatuga faʻale-aganuʻu poʻo Faʻamatalaga ua lava, ioe e mafai foi ona e aapa atu mo nisi suafa faʻapitoa. Na'o le tusi mea uma i lalo pe a ma le itula ae e te le'i faia feusua'iga.
