Vratislav Holub O telefoni a Apple ua faʻapipiʻiina i se mea manaia e taʻua o Night Shift, lea na sau ma le iOS 9 operating system. O lona faʻamoemoe e fai si faigofie. E iloa e le iPhone le taimi o le goto o le la e faʻatatau i lo tatou nofoaga ona faʻagaoioia ai lea o le gaioiga, lea e mafua ai ona sui le faʻaaliga i lanu mafanafana ma e tatau ona faʻaitiitia ai le malamalama lanumoana. O le mea tonu lea o le fili autu o le lelei o le moe ma le moe. Saienitisi mai Iunivesite o Polika Iaga (BYU).
E mafai fo'i ona maua se galuega fa'atusa i le Night Shift i luga o Androids tauva i aso nei. I le taimi muamua, faʻatasi ai ma le macOS Sierra system, na oʻo mai foi le galuega ile komepiuta Apple. I le taimi lava e tasi, o lenei gadget e faʻavae i luga o suʻesuʻega muamua, e tusa ai ma le moli lanumoana e mafai ona afaina ai le lelei o le moe ma faʻalavelave ai la tatou circadian rhythm. Fa'asalalau fou suʻesuʻe mai le inisitituti a le BYU ua ta’ua muamua, i soo se tulaga lava, e faavaivaia teisi ai nei tausaga o suesuega ma suesuega ma faapea ona aumaia ai ni faamatalaga fou, e fai si manaia. Na filifili le polofesa o le mafaufau o Chad Jensen e suʻe le aʻoaʻoga lava ia, faatasi ai ma isi tagata suʻesuʻe mai le Falemaʻi Falemaʻi a Cincinnati Children's Hospital, na faʻatusatusaina le moe o vaega e tolu o tagata.
Aemaise lava, o tagata ia o loʻo faʻaogaina le telefoni i le po ma le Night Shift, o tagata e faʻaoga foi le telefoni i le po, ae leai se Night Shift, ma mulimuli ane, oi latou e le o i luga o latou telefoni aʻo leʻi momoe e leai. ua galo. O taunuuga mulimuli ane sa fai si ofo. Ioe, e leai se eseesega na aliali mai i nei vaega faʻataʻitaʻi. Ole Night Shift o le a le faʻamautinoaina le moe lelei, ma o le mea moni tatou te le faʻaogaina le telefoni e le fesoasoani foi. O le suʻesuʻega na aofia ai le 167 tagata matutua i le va o le 18 ma le 24 tausaga o loʻo lipotia mai o loʻo faʻaogaina se telefoni i aso uma. Ina ia ausia taunuuga sili ona lelei, ona faʻapipiʻiina lea o tagata taʻitoʻatasi ma se tapulima faʻavave e mataʻituina a latou gaioiga i le taimi o le moe.
Manatua le faaaliga 24″ iMac (2021):
Atagalerie
E le gata i lea, o na tagata o loʻo faʻaogaina a latou telefoni aʻo leʻi momoe sa i ai se faʻaoga faʻapitoa na faʻapipiʻiina mo suʻesuʻega saʻo. Aemaise lava, o lenei meafaigaluega na fuaina ai le taimi atoa o le moe, lelei o le moe, ma le umi na alu ai se tagata e moe. I soo se tulaga, e leʻi faʻauʻuina e le au suʻesuʻe suʻesuʻega i lenei taimi. Ona sosoo ai lea ma le vaega lona lua, lea na vaevaeina uma ai i vaega e lua. I le vaega muamua o tagata e iai le umi o le moe e sili atu i le 7 itula, ae o le vaega lona lua o loʻo i ai i latou na momoe i lalo ifo o le 6 itula i le aso. O le vaega muamua na vaaia sina eseesega i le lelei o le moe. O lona uiga, e sili atu le moe o tagata e le o ni telefoni nai lo tagata fa'aoga telefoni, e tutoatasi mai le Night Shift. I le tulaga o le vaega lona lua, ua le toe i ai se eseesega, ma e le afaina pe latou te taaalo ma le iPhone aʻo leʻi momoe pe leai, pe o loʻo i ai le gaioiga o loʻo taʻua muamua.
E mafai lava fiafia oe
Atamu Kosa O le taunuuga o le suʻesuʻega e matua manino lava. O le mea e taʻua o le moli lanumoana e naʻo le tasi le mea i le tulaga o faʻafitauli i le moe poʻo le lelei o le moe. E taua le mafaufau i isi faʻaosofiaga faʻapitoa ma mafaufau. O nisi o faifa'ato'aga apu ua uma ona maua le taimi e fa'aalia ai o latou manatu manaia i fa'ai'uga o su'esu'ega. Latou te le vaʻaia le Night Shift o se fofo i faʻafitauli o loʻo taʻua, ae vaʻai o se avanoa sili e laveaʻi ai mata i le po ma faʻafiafia atili ai le matamata i le faʻaaliga.
O se su'esu'ega e fa'aleaogaina ai le tele o tausaga o su'esu'ega (plural) i luga o fati fa'ata'amilosaga? Ia, ou te matua fa'aeteete i le lafoa'iina vave o su'esu'ega ua tuana'i.
O lea la 129 tali e vaevaeina i le tolu e le o se suʻesuʻega tonu, ae o se suʻesuʻega 🙂 Ae ui i lea, o se autu manaia tele e tatau ona faʻamalamalama atili 🙂