Apu piki O le tele o tagata e faigata ona alapo i aso uma. Ae e te iloa lava e oe - ua ta le 6 i le taeao ma o lau uati uati e tatagi le alofa ma lou ulu e tuʻi ma e te le ola i le aso e aunoa ma le kofe. Fesoasoani mai lenei tulaga e foliga mai e leai se faamoemoe ua folafola mai e talosaga lauiloa Moega o le moe ma lona tauva Taimi o moe. O polokalame uma e lua e tele mea e ofoina atu, ae o le fea o le a fesoasoani moni ia te oe?
O le moe lelei o se vaega taua oo tatou olaga. I le taimi e malolo ai ma malolo. O le moe e fa'ata'amilomilo, fa'atasi ai ma vaega o le REM ma le NREM e fesuia'i. I le taimi o le REM (vave le gaioi o mata) e mama le moe ma e sili ona faigofie ona tatou feala. O talosaga o loʻo iloiloina i lalo e taumafai e faʻaoga lenei malamalama ma fafagu oe i luga i le filemu e mafai.
Moega o le moe
E tau le mana'omia ona ou fa'ailoa atu lenei fesoasoani ta'uta'ua ma ta'uta'ua mo le mata'ituina o le moe ma le ala. Sa i ai i le Faleoloa App mo ni nai tausaga ma ua lauiloa i tagata. Faatasi ai ma le mamanu fou, o lona lauiloa ua faateleina atili.
Na'o le setiina o le taimi e te mana'o e fafagu ai i luga, o le vaega e te mana'o e fafagu ai, ma le Sleep Cycle e tatau ona otometi ona iloa pe a e moe mama ma ki le fa'ailo. O le lelei o le galue i le faatinoga o le isi lea mataupu. E mafai ona e filifilia le tele o leo fafagu - pe mua'i fa'apipi'i po'o sau lava musika, atonu e lelei mo nisi, ae ia fa'aeteete i lau filifiliga pese ina ne'i e te'i ma pa'u mai le moega i le taeao. .
A fafagu oe i luga o le Ta'amilosaga o le moe i le taeao, ae e te le'i mana'o e tu i luga, na'o le lulu lau iPhone ma le fa'ailo o le a moe mo ni nai minute. E mafai ona e faia lenei mea ia te ia i le tele o taimi, ona faʻaopoopoina lea o vibration, lea e le faigofie ona e tapeina, lea e faʻamalosia ai oe e tu i luga.
O le Sleep Cycle e ofoina atu ata manino e te iloa ai le lelei o lau moe, le lelei o le moe i aso taʻitasi o le vaiaso, le taimi e te moe ai ma le taimi e te moe ai. E mafai ona e fa'aalia uma nei mea mo le 10 aso mulimuli, 3 masina, po'o le taimi atoa na e fa'aogaina ai le app.
I le faaopoopo atu i kalafi, o fuainumera o loʻo aofia ai faʻamatalaga e uiga i le po sili ona puupuu ma le umi ma le po sili ona leaga ma sili ona lelei. E leai se faʻamatalaga e uiga i le aofaʻi o po, taimi masani moe poʻo le taimi atoa e faʻaalu i le moega. Mo po ta'itasi, ona e va'ai lea i le lelei o lau moe, mai le taimi i le taimi na e moe ai ma le taimi e alu ai.
Ae ui i lea, o le Sleep Cycle e le gata ina fesoasoani pe a ala i luga, ae faʻapea foʻi pe a momoe - tuʻu le leo malu o galu o le sami, pese manulele poʻo soʻo se isi leo e taʻalo ma faatofu oe i le lalolagi o miti. E te le tau popole i le pepese o manulele i lou taliga i le po atoa, Taamilomilo moe tape le toe taʻalo i le taimi lava e te moe ai.
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Taimi o moe
O lenei app e laʻititi nai lo Sleep Cycle ma e le o lauiloa foi, ae i le tele o auala e sili atu ona manaia. I loʻu manatu, o le Taimi moe e sili atu le lelei i le mamanu. O le Sleep Cycle e aofia ai lanu e tolu (lanumoana, uliuli, efuefu), e le foliga aulelei pe aulelei.
O le taʻiala galue o le Taimi Moe e tutusa lava ma le Sleep Cycle - e te setiina le taimi fafagu, vaega, leo faʻailo (e oʻo lava ia oe) ... O iinei foi, ou te tuʻuina atu se manatu faʻaopoopo mo le mea moni o le moe. O le taimi e faʻaalia ai le umi e te tu ai i luga pe a uma ona seti le faʻailo. Afai la e te manaʻo e moe mo se taimi patino, e mafai ona e fetuutuunaʻi le faʻatulagaina o faʻailo e tusa ai.
Ioe, e mafai fo'i e le Taimi Moe ona fa'amoe le fa'ailo, na'o le liliu i luga le fa'aaliga. Ae e tatau ona e gauai atu i le tele o taimi ua uma ona e snooze le faailo. Taimi moe e le fa'agaoioia so'o se vibration pe a o'o mai le taimi e te mana'o ai e fafagu, o lea e mafai ai ona e moe mo le afa itula.
A o'o i fuainumera moe, e lelei tele le Taimi moe. E faʻaaogaina foʻi kalafi, ae faʻapipiʻi ma lanu, faʻafetai e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻatusatusa tulaga o le moe na manumalo mo oe i aso taʻitasi. E mafai fo'i ona e filifili atili au'ili'ili po'o fea taimi e te mata'itūina i fa'amaumauga. Mo po ta'itasi, o lo'o i ai se kalafi manino lanu fa'atasi ai ma vaega ta'itasi o le moe ma fa'amatalaga au'ili'ili o pasene taimi ile moe atoa. E le gata i lea, e mafai ona e faʻaogaina se isi talosaga e fua ai lou fatu i taimi uma e te ala ai. O le a faʻaalia lea i fuainumera o le Taimi Moe, o lea o loʻo i luma le talosaga i lenei itu.
E pei lava o le Sleep Cycle, Sleep Time o le a fesoasoani foi ia te oe e te moe ai, ae o le taʻaloga e le otometi ona tape, ae a maeʻa se taimi e te setiina oe lava. O lea la i le tulaga lea o le Sleep Cycle e pito i luga.
Atagalerie
Sa ou faataitaia uma lava ia polokalama e lua mo ni nai masina. E ui lava e tatau ona latou fesoasoani, e leai se tasi oi latou na faatalitonuina au ua faaleleia loʻu ala. E ui ina sa ou taumafai e seti le vaega o le afa itula o le uati faailo, ae e le o se mamalu. Pau lava le fa'amanuiaga ou te va'aia lava oe e te le te'i tele pe a amata ona tatagi se tasi o le uati fa'apolopolo, aua e faasolosolo malie lava ona leotele le fati.
E le mafai la ona ou fai atu ma le manino po o le fea talosaga e sili atu e tusa lava pe faavae i luga o le malamalama o tagata o loʻo siomia aʻu o loʻo faʻaogaina lea mea poʻo lena talosaga, o le mea taua o loʻo latou faamalieina. E mafai ona e taʻu mai ia i matou lou poto masani i nei talosaga i faʻamatalaga i lalo ole tusiga.
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Sa ou taumafai i se tasi taimi le talosaga taamilomilo moe ma le afa itula fafagu. E le mafai ona ou fai atu o le a le iloa. i le taeao na ou ala "fou" atonu o se aafiaga placebo. ae o loʻo i ai ni matau taua se lua mo aʻu :-) e mulimuli i tagata e toʻalua, e faʻalavelaveina ai le masani o le fafagu o le isi afa ma le mea moni e tusa lava pe a mavae tausaga e leai ni faʻaoga iOS. Ou te oomi tasi ma tape mea uma, fetuutuunai le susulu, ma isi ... 2 taimi i le aso fetuunai le wi-fi, susulu ... ma i ai le iphone i luga o le charger i le po atoa i aso uma ...ee
Ua silia ma le tausaga ua ou le faaaogaina le taamilosaga moe. O se faʻaoga lelei pe afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai sau faʻafitauli moe ma o loʻo e foia ma taumafai e fai se mea e uiga i ai, o lea e iai sau faʻamatalaga faʻamoemoe i kalafi. E leai lava so'u fa'afitauli i se mea. Ou te le popole lava i le uaea, ua ou fa'apipi'iina i le uafu o le konafesi. laulau. Ou te tuu i taimi uma le tulaga o le vaalele i le po. E leai se manatu o le toʻalua o loʻo i ou tafatafa e uiga i loʻu fafagu, na o ni mea lelei na ou maua
Ou te faʻaaogaina Sleep Cycle. E manaia le leo o le uati fa'ailo, ou te lagona ua tau le vaivai pe a ou tu i luga, ae ou te le iloa pe o se placebo :) Ou te ki le Vaalele i le po ina ia aua neʻi ou maua faʻafuaseʻi. fa'alavelave i se mea (se fe'au mai le FB, ...) ma ou te manatu e le lelei le tu'u i tafatafa o lo'u ulu telefoni feavea'i e feso'ota'i i le feso'otaiga.
Ae, ou te manatu pe a iai se faʻafitauli o le moe poʻo le moe o le tagata, o le faʻafitauli o loʻo i se isi mea nai lo le uati / telefoni / malamalama / pogisa / pusa ma isi ... E tatau ona e mafaufau i lou olaga ma mea e ave i ai le faamuamua;o)
Na ou faʻataʻitaʻiina sea talosaga i se taimi ua leva ma le tele o le le talitonuina o ana galuega. O lea na ou tuʻu ai le iPhone i luga o se faʻamalama malosi e le mafai ai e le iPhone ona iloa soʻo se vibrations ae i le taeao na ou vaʻaia ai le alualu i luma o "loʻu moe" i totonu o le app, lea na faʻaalia manino e le app. O lea, ou te masalo.
masalo na maua e lau talosaga se mafuie :D
Sa ou faʻaaogaina le talosaga talu mai Ianuari ma e mafai ona ou fai atu e sili atu nai lo le uati faʻailoga iPhone masani. Talu ai o loʻo ou feagai ma se faʻafitauli i le moe, sa ou mafaufau pe o le a le ala o laʻu moe i le po ma o le taunuuga afai ou te ala i se taimi patino i le po ma e le mafai ona ou toe moe, e faʻamauina e le tusi talosaga, o lea. Ou te manatu e moni le ala o le sinusoid. E mafai lava e le talosaga ona suʻesuʻeina le leo, ou te manatu o le a sili atu le saʻo o le fua
E faʻalavelave ia te aʻu e tatau ona fesoʻotaʻi le iPhone i le fesoʻotaʻiga (uaea), e fai lava si faʻalavelave ma o le taimi lava na tupu ai ia te aʻu na pipii le eletise poʻo se mea ma e tatau ona ou feagai ma le toe faaleleia.
Ae masalo o le a le lelei tele le moe ma se telefoni feʻaveaʻi i tafatafa o lou ulu, ae o loʻo i ai pea i le faʻatonuga. Ou te mafaufau pe i ai se aafiaga o lena mea.
afai e leai sau uta muamua ae o se mea masani taugofie (e oo atu i le 500), e masani lava ona faʻaili le taʻavale i se mea e tusa ma le 8-12kHz ma e le lelei tele. ou te le toe faʻaaogaina, i fa'aaoga toetoe lava o aso uma i la'u iphone 5g ma le ipod 4g, ma ua ou matua faamalieina
E manaʻomia se toe iloiloga o mea moe uma ma i le mea mulimuli lea e faʻamatala ai le eseesega i le va o totogi ma fua fua.
Latou te fesoasoani ia te aʻu, ae ou te lagona le tele o le leiloa o le malosi ile 3Gs.