Amaya Toman I ni nai tausaga talu ai, na faʻapipiʻiina ai e Apple le galuega o le Night Shift i iOS ma macOS, o le faʻamoemoega autu o le faʻaitiitia o le susulu o le moli lanumoana, lea e taofia ai le tuʻuina atu o le hormone melatonin, lea e manaʻomia mo se moe atoatoa. Na faʻafetaia e tagata faʻaoga le uiga - ma o loʻo faia pea i aso nei. Ae ui i lea, o se suʻesuʻega talu ai nei na tulaʻi mai e taʻu mai ai pe a oʻo mai i le soifua maloloina o le Night Shift mo tagata faʻaoga, atonu e matua ese lava mea.
E mafai lava fiafia oe
Dan Pražák O le suʻesuʻega na taʻua muamua, na faia e le Iunivesite o Manchester, o loʻo faʻaalia ai o foliga e pei o Night Shift ma isi mea faapena e mafai ona i ai le faʻafeagai. Mo le tele o tausaga, ua fautuaina e le au atamamai le faʻaitiitia o le faʻaalia o le tagata faʻaoga i le malamalama lanumoana, aemaise lava aʻo leʻi momoe; latou te avanoa foi. tioata faapitoa, lea e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga o lenei ituaiga o moli. O le faʻaitiitia o le malamalama lanumoana e fesoasoani e saunia lelei ai le tino mo le moe - o le mea sili lea na fai mai talu ai nei.
Ae e tusa ai ma tagata atamamai mai le Iunivesite o Manaseta, e ono mafai e galuega e pei o le Night Shift moni lava le fenumiai o le tino ma e le fesoasoani ia te oe e malolo tele - i lalo o ni tulaga. O le suʻesuʻega na taʻua i luga o loʻo fai mai e sili atu le taua nai lo le faʻaogaina o lanu o le faʻaaliga o lona tulaga susulu, ma pe a faʻapupulaina le moli, "o le lanumoana e sili atu le malolo nai lo le samasama." Na faia e Dr. Tim Brown le suʻesuʻega talafeagai i isumu, ae e tusa ai ma ia, e leai se mafuaaga e talitonu ai e mafai ona ese i tagata.
O le suʻesuʻega na faʻaaogaina moli faʻapitoa na mafai ai e le au suʻesuʻe ona fetuunai le lanu e aunoa ma le suia o le susulu, ma o le taunuuga o le mauaina o le lanu lanumoana e sili atu le vaivai o le aʻafiaga i le "i totonu o le uati biological" o isumu na tofotofoina nai lo le lanu samasama i le tutusa. pupula. E ui lava i mea o loʻo i luga, e ui i lea, e tatau ona amanaia o tagata uma e tulaga ese ma o le lanu moana lanumoana e iai sina aʻafiaga i tagata uma.
Punavai: 9to5Mac
E leai se faʻafitauli ou te moe, i soʻo se tulaga, e lelei tele le gaioiga aua e le afaina ai oʻu mata mai le lau i le po.
E le o sa'o atoatoa, o le su'esu'ega o lo'o i ai fa'ata'ita'iga manu fa'atasi ai ma fa'ainisinia fa'ainisinia, o le moli fa'ailoga samasama ma le lanumoana e tutusa le a'afiaga o le melanopsin o le 13,7 ma le tumutumu i le lanumoana ~ 450nm tutusa le maualuga. E le mafai e se tasi ona ioe i le manatu e sili atu le samasama o le la i le ao. O le suʻesuʻega e faʻaalia moni lava e sili le tapeina o lau telefoni ile po. E mafai ona e mauaina fa'amatalaga ma ata ile: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/